Entrenamiento

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16 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

108 kcal

Calistenia de 30 minutos para todo el cuerpo y HIIT

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de rodilla

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Patada de glúteos

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de espalda para los codos

25 sTiempoSin equipo

Elevación de rodillas al caminar

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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