Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

31 min

Mancuerna

Cuádriceps +

191 kcal

Entrenamiento de 40 minutos con mancuernas para la parte inferior del cuerpo y HIIT

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #5

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Elevaciones de Pierna Frontal

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento