Entrenamiento

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31 min

Barra +

Piernas

188 kcal

Entrenamiento de 50 minutos para la parte inferior del cuerpo

Calentamiento

Bloque #3

Bloque #1

Bloque #5

Bloque #6

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

15 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Derecho

15 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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