Registra lo que comes: haz un inventario de lo que comes y cómo te hace sentir.

- Progreso, no perfección: las pequeñas elecciones saludables que hagas hoy se convertirán en grandes cambios con el tiempo. - Haz una lista de compras: perderse en el supermercado es divertido, pero haz una lista si quieres tomar mejores decisiones alimenticias. - Intenta, falla, aprende y ajusta: desviarse del camino es común, aprende de tus errores y sigue adelante.