La Importancia de la Recuperación

Después de tu entrenamiento, tu cuerpo repara las fibras musculares, lo que lleva a un mejor rendimiento con una adecuada recuperación. 1. Come la comida adecuada 2. Prueba la recuperación activa como yoga y caminar 3. Duerme lo suficiente (7-9 horas) 4. Mantente hidratado (9-12+ tazas al día) 5. Estira y usa el rodillo de espuma después de cada entrenamiento Más información: https://www.gymaholic.co/a/recovery