Entrenamiento

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47 min

Cinta de Correr +

Hombros +

594 kcal

Parte Superior del Cuerpo y HIIT Cardio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de gimnasio de 5 días para mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Shoulders

Arms

Cardio

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

Forward

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

Backward

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Left side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

30 sTiempoSin equipo

Press militar (OHP)

8Repeticiones25 lbs

Descanso

1 m

Press militar (OHP)

6Repeticiones45 lbs

Descanso

1 m

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