Entrenamiento

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36 min

Barra +

Pecho +

343 kcal

Parte superior del cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de gimnasio de 5 días para mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Strength

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

Forward

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

Backward

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Left side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

30 sTiempoSin equipo

Press de banca con barra

10Repeticiones25 lbs

Descanso

30 s

Press de banca con barra

6Repeticiones45 lbs

Descanso

1 m

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