Entrenamiento

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45 min

Banca +

Parte Superior del Cuerpo

503 kcal

Hipertrofia de Empuje

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de gimnasio para construir músculo en 5 días para hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Pecho

Hombros

Tríceps

Estiramiento

Calentamiento

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Separación con Banda de Resistencia

30 sTiempoSin equipo

Press de banca con barra

8Repeticiones45 lbs

Press de banca con barra

6Repeticiones95 lbs

Descanso

2 m

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