Entrenamiento

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35 min

Peso Corporal

Piernas

422 kcal

Glúteo y isquiotibiales

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 5 días para mujeres para ponerse en forma

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Strength

Butt #3

Butt #4

Stretching

Warmup

Abducción de cadera acostado

Right side

30 sTiempoSin equipo

Abducción de cadera acostado

Left side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Patada hacia atrás

Right side

30 sTiempoSin equipo

Patada hacia atrás

Left side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Puente de glúteos

10RepeticionesSin equipo

Descanso

1 m

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