Entrenamiento

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29 min

Peso Corporal

Abdominales +

Cuerpo Completo Sin Equipamiento

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 4 Semanas para Ponerte Fuerte y Delgado en Casa

12 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Circuito #1

Circuito #2

Circuito #3

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Piernas

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

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