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21 min

Peso Corporal

Abdominales +

173 kcal

Núcleo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento Físico Fuerte para Hombres de 8 Semanas en Casa

24 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Circuito #1

Circuito #2

Circuito #3

Estiramiento

Calentamiento

Rotación de torso

15 sTiempoSin equipo

Plancha

15 sTiempoSin equipo

Plancha lateral

Lado derecho

15 sTiempoSin equipo

Plancha lateral

Lado izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

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