Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

35 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

234 kcal

Empujar

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Fundación de Fitness Fuerte para Hombres de 8 Semanas

32 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Pecho

Hombros

Tríceps

Estiramiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Press de banca con barra

8Repeticiones45 lbs

Descanso

1 m

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento