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36 min

Máquina +

Cuádriceps +

224 kcal

Piernas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Fundación de Fitness Fuerte para Hombres de 8 Semanas

32 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Strength

Estiramiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Left side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla con barra

10Repeticiones45 lbs

Descanso

1 m

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