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35 min

Barra +

Glúteos +

203 kcal

Piernas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Fundación de Fitness Fuerte para Mujeres de 8 Semanas

32 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Fuerza

Estiramiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla con barra

8Repeticiones45 lbs

Descanso

1 m

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