Entrenamiento

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37 min

Peso Corporal

Glúteos +

232 kcal

Parte Inferior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 4 semanas para mujeres en casa

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Circuito

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Piernas

Right side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Left side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Left side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Left side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

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