Entrenamiento

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35 min

Peso Corporal

Glúteos +

234 kcal

Parte Inferior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 4 semanas para mujeres en casa

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Circuito

Estiramiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Left side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

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