Entrenamiento

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25 min

Peso Corporal

Parte baja de la espalda +

165 kcal

Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 4 semanas para mujeres en casa

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Circuito

Estiramiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Left side

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right side

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Left side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

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