Entrenamiento

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36 min

Peso Corporal

Parte baja de la espalda +

362 kcal

Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 4 semanas en casa para hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Circuito

Enfriamiento

Calentamiento

Flexión Alterna de Hombros

5RepeticionesSin equipo

Círculo de muñeca

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Left side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

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