Entrenamiento

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30 min

Peso Corporal

Isquiotibiales +

195 kcal

Cardio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 5 Días para Hombres para Ponerse en Forma en Casa

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Cardio

Estiramiento

Calentamiento

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

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