Plan de Entrenamiento

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12 Entrenamientos

4 Semanas

Este es un plan de 3 días/semana. Pero tú estableces tu propio horario cuando comienzas.

Plan de Entrenamiento de Volumen Alemán de 3 Días

Día 1

Entrenamiento de Volumen Alemán: Pecho y Espalda

Día 2

Día de recuperación

Día 3

Entrenamiento de Volumen Alemán: Piernas (Cuádriceps - Glúteos) y Abdomen

Día 4

Día de recuperación

Día 5

Entrenamiento de Volumen Alemán: Hombros y Brazos

Plan de Entrenamiento de Volumen Alemán de 3 Días

12 Entrenamientos|4 Semanas

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