Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

41 min

Mancuerna +

Brazos y Hombros

388 kcal

Empuje de Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 5 Días para Desarrollar Músculo Magro con Enfoque en la Parte Superior del Cuerpo

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Pecho

Hombros

Tríceps

Estiramiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Press de banca inclinado con mancuernas

8Repeticiones20 lbs

Descanso

1 m

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento