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33 min

Barra +

Parte Superior de la Espalda +

310 kcal

Entrenamiento de tirón para la parte superior del cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de gimnasio de 4 días para la parte superior del cuerpo

16 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Back #1

Back #2

Back #3

Biceps

Stretching

Warmup

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Remo con un solo brazo inclinado

Right side

8Repeticiones20 lbs

Remo con un solo brazo inclinado

Left side

8Repeticiones20 lbs

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