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32 min

Barra

Cuádriceps +

383 kcal

Entrenamiento de Piernas y HIIT para Abdominales

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de gimnasio de 4 días para la parte superior del cuerpo

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Legs #1

Piernas #2

HIIT Abs

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla frontal con barra

10Repeticiones10 lbs

Descanso

1 m

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