Entrenamiento

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30 min

Cable +

Hombros +

311 kcal

Entrenamiento de la parte superior del cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de gimnasio de 4 días para la parte inferior del cuerpo fuerte

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Pecho y Espalda

Hombros

Brazos

Estiramiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Remo con un solo brazo inclinado

Lado derecho

8Repeticiones20 lbs

Remo con un solo brazo inclinado

Lado izquierdo

8Repeticiones20 lbs

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