Entrenamiento

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28 min

Peso Corporal

Parte baja de la espalda +

315 kcal

Ganancias Superiores

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento de Parte Superior del Cuerpo en Casa de 4 Días

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Estiramiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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