Entrenamiento

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34 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

395 kcal

Entrenamiento de piernas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Entrenamiento en Casa Enfocado en Glúteos Fuertes y Piernas Delgadas (5 Días)

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Legs #1

Legs 2

Legs #3

Stretching

Warmup

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Left side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

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