Entrenamiento

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25 min

Peso Corporal

Pecho +

120 kcal

Entrenamiento de empuje

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Entrenamiento en Casa de 5 Días Enfocado en la Parte Superior del Cuerpo

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Push #4

Stretching

Warmup

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Left side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

20 sTiempoSin equipo

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