Entrenamiento

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41 min

Peso Corporal

Glúteos +

466 kcal

Entrenamiento de Glúteos A

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento Resiliente en Casa para Mujeres de 3 Días

12 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Strength

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right side

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Left side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

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