Entrenamiento

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36 min

Peso Corporal

Hombros +

395 kcal

Entrenamiento de Cuerpo Superior B

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento Resiliente en Casa para Hombres de 3 Días

12 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

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