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32 min

Peso Corporal

Abdominales +

309 kcal

Entrenamiento de Parte Superior del Cuerpo y Núcleo A

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento Resiliente en Casa para Mujeres de 5 Días

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Fuerza

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

30 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

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