Entrenamiento

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36 min

Peso Corporal

Flexores de la cadera +

207 kcal

Entrenamiento de Piernas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento Resiliente en Casa para Mujeres de 5 Días

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Fuerza

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right side

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Left side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

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