Entrenamiento

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38 min

Mancuerna +

Parte Superior de la Espalda +

410 kcal

Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento Resiliente en el Gimnasio para Mujeres de 3 Días

12 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Upper #1

Upper #2

Upper #3

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Left side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

30 sTiempoSin equipo

Perro boca abajo a Plancha

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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