Entrenamiento

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46 min

Barra +

Parte media de la espalda +

465 kcal

Entrenamiento de Tirón A

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento Resiliente en el Gimnasio para Hombres de 3 Días

12 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Espalda

bíceps

Estiramiento

Calentamiento

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado derecho

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado izquierdo

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Remo con agarre inverso en yates

10Repeticiones20 lbs

Descanso

1 m

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