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39 min

Barra

Glúteos +

287 kcal

Entrenamiento de Piernas A

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento Resiliente en el Gimnasio para Mujeres de 5 Días

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Legs #1

Piernas #2

Legs #3

Legs #4

Enfriamiento

Calentamiento

Calentamiento de Caderas 90/90

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

30 sTiempoSin equipo

Sentadilla con barra

8Repeticiones45 lbs

Descanso

1 m

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