Entrenamiento

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34 min

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Parte Superior del Cuerpo

299 kcal

Entrenamiento de Parte Superior del Cuerpo A

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento Resiliente en el Gimnasio para Mujeres de 5 Días

20 Entrenamientos

4 Semanas

Upper #1

Upper #2

Upper #3

Enfriamiento

Upper #1

Press de banca inclinado con mancuernas

8Repeticiones30 lbs

Press de banca inclinado con mancuernas

8Repeticiones30 lbs

Press de banca inclinado con mancuernas

8Repeticiones30 lbs

Press de banca inclinado con mancuernas

8Repeticiones30 lbs

Remo con un solo brazo inclinado

Right side

8Repeticiones30 lbs

Remo con un solo brazo inclinado

Right side

8Repeticiones30 lbs

Remo con un solo brazo inclinado

Right side

8Repeticiones30 lbs

Remo con un solo brazo inclinado

Right side

8Repeticiones30 lbs

Remo con un solo brazo inclinado

Left side

8Repeticiones10 lbs

Descanso

1 m

Remo con un solo brazo inclinado

Left side

8Repeticiones10 lbs

Descanso

90 s

Remo con un solo brazo inclinado

Left side

8Repeticiones10 lbs

Descanso

90 s

Remo con un solo brazo inclinado

Left side

8Repeticiones10 lbs

Descanso

90 s

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