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28 min

Peso Corporal

Abdominales +

312 kcal

Entrenamiento de Núcleo A

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento Resiliente en el Gimnasio para Mujeres de 5 Días

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Strength

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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