Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

46 min

Barra +

Bíceps +

319 kcal

Entrenamiento de Tirón A

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento Resiliente en el Gimnasio para Hombres de 5 Días

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Remo con agarre inverso en yates

10Repeticiones20 lbs

Descanso

1 m

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento