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36 min

Mancuerna +

Abdominales +

525 kcal

Entrenamiento HIIT de Cuerpo Completo en el Gimnasio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa Avanzado de Gimnasio de 5 Días y 45 Minutos de Entrenamiento

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Strength #3

Fuerza #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cadera en torsión

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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