Entrenamiento

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47 min

Cable +

Pecho +

517 kcal

Esenciales de la Parte Superior del Cuerpo B

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de gimnasio intermedio de 4 días

16 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Finisher #1

Warmup

Estiramiento de espalda para los codos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Estiramiento hacia arriba

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

6 s

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Right side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Flexión de brazos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

40 s

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