Entrenamiento

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30 min

Mancuerna

Abdominales +

395 kcal

Tiempo de HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Entrenamientos máximos de 30 minutos solo con mancuernas

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Calentamiento #2

¡Golpe de espalda!

Pecho y Hombros

Finalizador de Cuerpo Completo

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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