Entrenamiento

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31 min

Peso Corporal

Abdominales +

344 kcal

Entrenamiento de Fuego

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 30 minutos con peso corporal

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Núcleo

Núcleo #2

Finalizador

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

2 s

Estiramiento hacia arriba

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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