Entrenamiento

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31 min

Peso Corporal

Pecho +

336 kcal

Quema de Peso Corporal

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 30 minutos con peso corporal

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Finalizador

Finalizador #2

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Balanceo de Pierna Lateral

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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