Entrenamiento

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43 min

Máquina +

Cuádriceps +

462 kcal

GP Parte Inferior del Cuerpo y Glúteos 1

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Glúteos Completo en el Gimnasio

24 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Leg press

Quads & Hams

Glutes

Glute Burn

Core

Cooldown

Warmup

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura del Niño (Balasana)

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de rana

25 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Postura de Mariposa (Baddha Konasana)

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Sentadilla en la pared

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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