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35 min

Mancuerna +

Pecho +

335 kcal

GP Parte Superior del Cuerpo 2

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Glúteos Completo en el Gimnasio

24 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Cooldown

Warmup

Círculo de codo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Círculo de codo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de hombros entrelazando las manos detrás de la espalda

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Postura de Mariposa (Baddha Konasana)

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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