Entrenamiento

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35 min

Mancuerna +

Pecho +

335 kcal

GP Parte Superior del Cuerpo 2

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Glúteos Completo en el Gimnasio

24 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Strength #3

Fuerza #4

Núcleo

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de codo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Postura de Mariposa (Baddha Konasana)

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de hombros entrelazando las manos detrás de la espalda

20 sTiempoSin equipo

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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