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33 min

Peso Corporal

Abdominales +

375 kcal

Quema de Core con Peso Corporal

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Inicio de Peso Corporal en Casa

28 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento Lateral

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento Lateral

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Flexión Alterna de Hombros

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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