Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

31 min

Peso Corporal

Abdominales +

340 kcal

Cardio ligero

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Inicio de Peso Corporal en Casa

28 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Walk

Jog

Jog #2

Cooldown Walk

Cooldown

Warmup

Círculo de tobillo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Balanceo de Pierna Lateral

Left side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Balanceo de Pierna Lateral

Right side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Patada de glúteos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Postura de Mariposa (Baddha Konasana)

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento