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28 min

Peso Corporal

Abdominales +

258 kcal

Quema de Núcleo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Eficiencia en Casa de 30 Minutos

29 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento Lateral

Left side

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento Lateral

Right side

25 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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