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29 min

Barra +

Trapecios +

212 kcal

Progresión de dominadas #1

Este entrenamiento es parte de este plan:

Consigue tu primera dominada

28 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Remo

Dorsales

Trapecios

Antebrazos

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento Lateral

Lado izquierdo

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento Lateral

Lado derecho

25 sTiempoSin equipo

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

40 s

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