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32 min

Barra +

Trapecios +

229 kcal

Progresión de dominadas #2

Este entrenamiento es parte de este plan:

Consigue tu primera dominada

28 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Rows

Lats

Traps

Forearms

Cooldown

Warmup

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Flexión Alterna de Hombros

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento Lateral

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento Lateral

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

40 s

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